Jサーキットオリジナル 30分エクササイズ

有酸素運動と筋力運動を取りいれた、オリジナルの30分エクササイズをJサーキット中もず店では取りいれております。

有酸素運動だけ、筋力運動だけで30分続けると飽きてしまう方でも、Jサーキット30分エクササイズなら、楽しくシェイプアップ可能です!




30分という現代女性に最適なサーキットエクササイズ

J-サーキットのエクササイズは、筋力運動と有酸素運動を組み合わせた1回約30分間のエクササイズです。

有酸素運動で脂肪燃焼し、血液が体の隅々までめぐった状態で筋力運動する事で効果がアップ。 さ

らに、きちんと筋力がついた身体だと有酸素運動の効果もUPするので、相乗効果が高まり30分でも効果があるのです。

また30秒ごとにステーションを移動するので、疲労感がたまることなくフィットネス効果が得られます。 “陸の水泳”とも言われており、数ある中でも稀に見る優秀なエクササイズです。

 

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